Ankle Joint
발목 관절
발목과 발의 통증 원인을 확인하고 안정적인 보행 회복을 돕습니다.
아킬레스건염
뒤꿈치 위쪽의 통증, 아킬레스건의 상태를 확인합니다.
아킬레스건염은 종아리 근육과 발뒤꿈치뼈를 연결하는 아킬레스건에 반복적인 부담이 가해지면서 통증과 뻣뻣함이 나타나는 질환입니다.
뉴민병원은 통증 위치와 아킬레스건의 두께, 주변 염증, 발목 가동 범위와 보행 상태를 함께 확인해 치료 방향을 안내합니다.
아킬레스건염이란?
종아리와 발뒤꿈치를 잇는 아킬레스건에 반복적인 손상이 쌓이는 질환
아킬레스건은 걷거나 뛰고 발끝으로 밀어내는 동작에 중요한 역할을 하는 힘줄입니다.
반복적인 운동이나 과사용으로 미세 손상이 쌓이면 통증과 뻣뻣함이 나타날 수 있습니다.
주로 발뒤꿈치 위쪽과 힘줄 주변에 압통이나 움직임 불편이 함께 나타납니다.
이런 증상이 있다면 확인이 필요합니다.
- 발뒤꿈치 위쪽이 아프고 당기는 분
- 계단을 오르내릴 때 뒤꿈치가 아픈 분
- 아침 첫걸음에 아킬레스건이 뻣뻣한 분
- 아킬레스건 부위를 누르면 통증이 있는 분
- 오래 걷거나 달린 뒤 통증이 심해지는 분
- 발목 움직임이 불편하거나 제한되는 분
통증의 원인
아킬레스건염의 원인
-
반복적인 운동 부담
달리기나 점프 등 반복적인 동작으로
아킬레스건에 지속적인 부담이 쌓일 수 있습니다. -
갑작스러운 운동량 증가
운동 시간이나 강도를 갑자기 늘리면
아킬레스건이 적응하지 못해 미세 손상이 생길 수 있습니다. -
발의 구조 및 유연성 문제
평발·요족이나 종아리 근육의 긴장으로
아킬레스건에 부담이 집중될 수 있습니다.
뉴민병원의 기준
뉴민병원이 아킬레스건염을 확인하는 기준
01
통증 위치와 압통
아킬레스건 중간부와
발뒤꿈치 부착 부위의 통증 위치를 확인합니다.02
힘줄의 두께와 부종
아킬레스건이 두꺼워졌거나
주변에 붓기가 있는지 확인합니다.03
발목 가동 범위
발목을 움직일 때 제한이나
통증이 나타나는지 확인합니다.04
종아리 근육의 긴장
종아리 근육과 아킬레스건의
유연성 저하 여부를 확인합니다.05
초음파·MRI 확인
필요한 경우 영상검사를 통해
힘줄의 변성, 부분 손상 여부를 확인합니다.06
보행과 운동 패턴
걷기와 달리기 시 통증 양상, 운동량과 반복되는
부담 요인을 확인합니다.
치료 방법
아킬레스건염의 치료방법
-
보존적 치료
활동 조절, 스트레칭 및 근력운동을 통해
아킬레스건의 부담을 줄입니다. -
비수술 치료
약물치료, 물리치료, 체외충격파 등을 통해
통증을 줄이고 아킬레스건염의 회복을 돕습니다. -
수술치료
충분한 보존적 치료에도 통증이 지속되는 경우
상태에 따라 수술적 치료를 제한적으로 고려합니다.
치료 후 회복
아킬레스건염 치료 후 회복에서 중요한 점
활동량 조절
통증이 남아 있는 동안 달리기나 점프 등 아킬레스건에 부담이 큰 활동을 줄입니다.
꾸준한 스트레칭
종아리 근육과 아킬레스건의 유연성을 유지해 반복되는 긴장을 줄입니다.
발목 근력 회복
회복 단계에 맞춰 발목과 종아리 근육의 근력을 서서히 회복합니다.
단계적인 운동 복귀
통증이 줄어든 뒤 운동 강도와 시간을 천천히 늘려 재발을 줄입니다.
FAQ
아킬레스건염
자주 묻는 질문
Q아킬레스건염은 운동을 쉬면 좋아지나요?
활동을 줄이면 통증이 완화될 수 있지만 원인이 남아 있으면 다시 반복될 수 있습니다.
스트레칭과 운동량 조절을 함께 진행하는 것이 중요합니다.
Q통증이 있어도 운동을 계속해도 되나요?
통증을 참고 운동을 지속하면 아킬레스건의 손상이 악화될 수 있습니다.
증상 정도에 따라 운동량을 조절하고 회복 후 단계적으로 복귀하는 것이 좋습니다.
Q아킬레스건염과 아킬레스건 파열은 다른가요?
아킬레스건염은 반복적인 손상으로 통증이 생기는 상태이며, 파열은 힘줄이 부분 또는 완전히 끊어진 상태입니다.
갑작스러운 심한 통증이나 보행 장애가 있다면 빠른 확인이 필요합니다.
Q체외충격파 치료는 언제 고려하나요?
약물치료와 스트레칭 등 보존적 치료에도 통증이 지속되는 경우 고려할 수 있습니다.
통증 부위와 힘줄 상태를 확인한 뒤 치료 여부를 결정합니다.
Q아킬레스건염은 재발할 수 있나요?
운동량이 갑자기 늘거나 종아리 근육의 긴장, 발의 구조적 부담이 계속되면 통증이 다시 나타날 수 있습니다.
회복 후에도 스트레칭과 근력운동, 단계적인 운동 복귀를 꾸준히 이어가는 것이 중요합니다.